Salud

SALUD

Beneficios de la música clásica para nuestro cerebro

Es de sobra conocido que escuchar música clásica, en especial la música de piano, tienen Numerosos efectos beneficiosos en nuestro organismo. Sabemos que la música de piano es relajante y . sirve para aliviar la ansiedad y estrés.

Los investigadores trabajan para conocer cuáles son los mecanismos mediante los que la música actúa en nuestro cerebro y cómo potenciar su uso para tratar enfermedades relacionadas con el sistema nervioso.

Controla y mejora tu estilo de vida con Fitbit

Ya sabes que en este blog queremos ayudarte a incrementar tu bienestar, y eso pasa por procurar mejorar tu estilo de vida, con los beneficios que implica para tu salud. Y cada vez hay más herramientas para controlar tu estilo de vida y poner en marcha esos pequeños cambios que te harán sentir mejor. Un ejemplo son las pulseras Fitbit que ahora puedes conseguir con AXA.

La pulsera de actividad Fitbit

Para que aprendas a mejorar tu estilo de vida, ahora tan solo tienes que ponerte una pulsera de actividad, que va a registrar lo que haces durante el día (e incluso la calidad de tu sueño). El mero hecho de tener un aparato que mide tu actividad (por ejemplo cuánto has andado) te motiva a moverte más. Eso lo han medido, y un estudio ha mostrado que cuando se controla una actividad, ésta aumenta en un 26%.

Pero Fitbit va más allá de contar pasos. Te anima dándote los buenos días o celebrando tus logros (cuando has hecho mucho ejercicio). Incluso es capaz de medir tu esfuerzo en altitud (si estás subiendo escaleras).

Los beneficios del magnesio

Quizás alguna vez hayas escuchado a alguien comentarte los beneficios del magnesio contra algunas deficiencias del organismo como calambres, periodos de estrés o de depresión leve. Si este mineral tiene ventajas demostradas para el organismo, normalmente no es necesario consumir suplementos porque una alimentación sana y equilibrada aporta el suficiente magnesio.

Utilidad del magnesio

Se calcula que un cuerpo humano adulto contiene aproximadamente 24 gramos de magnesio, y después del potasio, es en cantidad el electrólito más importante en el organismo. Tiene muchas funciones entre las cuales

• Ayudar a la formación de huesos y dientes, junto con el calcio y el fósforo
• Favorece la fijación del calcio en los huesos
• Influye en el influjo nervioso
• Evita el declive de la memoria
• Ayuda a la contracción de los músculos y al ritmo cardiaco
• Refuerza las defensas inmunitarias
• Tiene un efecto sedativo y disminuye el estrés